{"id":82,"count":12,"description":"Frequentemente adquirido durante o per\u00edodo do Ramad\u00e3o, o\u00a0<strong>datas\u00a0<\/strong>s\u00e3o um alimento muito popular. No entanto, para al\u00e9m da sua import\u00e2ncia cultural e religiosa, t\u00eam tamb\u00e9m uma s\u00e9rie de outros benef\u00edcios.\u00a0<strong>benef\u00edcios nutricionais\u00a0<\/strong>incroyables. Ces derni\u00e8res sont une riche source de fibres, de potassium et de calcium.\r\n\r\nDe ce fait, pourquoi s\u2019en contenter seulement <a href=\"https:\/\/www.la-librairie-musulmane.com\/categorie-produit\/livres-sur-le-ramadan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>durante o ramad\u00e3o<\/strong><\/a> ? Delicie-se e ajude o seu corpo a manter-se em forma.<strong>\u00a0boa sa\u00fade<\/strong>\u00a0e equil\u00edbrio.\r\n<h2><strong>As mil e uma virtudes das t\u00e2maras<\/strong><\/h2>\r\n<strong>Fruto do sol,<\/strong>\u00a0on trouve les dattes dans les palmiers-dattiers. Cultiv\u00e9es le plus souvent en Afrique du Nord et au Moyen-Orient, celles-ci peuvent \u00eatre consomm\u00e9es fra\u00eeches ou s\u00e9ch\u00e9es. Toutefois, peu importe comment vous choisissez de les manger, les dattes sont une mine d\u2019or pour notre sant\u00e9.\r\n\r\nBien au-del\u00e0 de ces aspects religieux, les dattes s'av\u00e8rent \u00eatre l\u2019un des fruits les plus b\u00e9n\u00e9fiques pour les \u00eatres humains. Effectivement, selon la m\u00e9decine moderne, ces derni\u00e8res sont compos\u00e9es de plusieurs \u00e9l\u00e9ments \u00e9tant essentiels pour notre corps humain.\r\n\r\nD\u00e9couvrons donc les raisons essentielles pour lesquelles nous vous conseillons de manger des dattes sans mod\u00e9ration pour garder une sant\u00e9 et une vitalit\u00e9 de fer.\r\n<h3><strong>Rico em fibras :<\/strong><\/h3>\r\nAs t\u00e2maras s\u00e3o muito ricas em fibras, o que ajuda a promover uma boa digest\u00e3o e a combater uma ligeira obstipa\u00e7\u00e3o. Cont\u00eam cerca de 7-8g de fibras insol\u00faveis por 100g. Por conseguinte, ajudam a manter a sa\u00fade intestinal e a reduzir o risco de cancro do c\u00f3lon.\r\n<h3><strong>Oligoelementos:\u00a0<\/strong><\/h3>\r\nEste fruto doce \u00e9 uma fonte de oligoelementos. Cont\u00e9m principalmente cobre, zinco e ferro. O ferro est\u00e1 presente em grandes quantidades, raz\u00e3o pela qual este fruto \u00e9 recomendado para as pessoas que sofrem de anemia. Estes oligoelementos contribuem igualmente para o transporte do oxig\u00e9nio dos pulm\u00f5es para os \u00f3rg\u00e3os.\r\n<h3><strong>O poder dos antioxidantes :<\/strong><\/h3>\r\nEste fruto \u00e9 rico em antioxidantes, mol\u00e9culas que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres. Os antioxidantes ajudam assim a combater o envelhecimento das c\u00e9lulas. Por fim, estes antioxidantes refor\u00e7am o sistema imunit\u00e1rio.\r\n<h3><strong>Reabastecer-se de vitaminas e minerais:<\/strong><\/h3>\r\nLes dattes sont \u00e9galement riches en micronutriments. Ils sont essentiels pour pr\u00e9server l\u2019organisme et maintenir une bonne sant\u00e9. Ainsi, ce fruit du palmier contient de nombreuses vitamines parmi lesquelles les vitamines C, E et B6.\r\n\r\nCette vitamine B6 ne peut \u00eatre cr\u00e9\u00e9e par l\u2019organisme et doit donc \u00eatre apport\u00e9e dans l\u2019alimentation. Celle-ci aide notre corps \u00e0 se d\u00e9fendre contre les infections et agressions ext\u00e9rieures. Elle joue aussi un r\u00f4le dans la fabrication d\u2019hormones comme la s\u00e9rotonine ou l\u2019adr\u00e9naline.\r\n\r\nAinsi, ces vitamines vous aideront \u00e0 pr\u00e9server votre cerveau et \u00e0 renforcer votre syst\u00e8me immunitaire.\r\n\r\nEt en ce qui concerne les min\u00e9raux, on trouve du potassium, du magn\u00e9sium, du phosphore et du calcium.\r\n<ul>\r\n \t<li><strong>Baixo teor de gordura e elevado teor de hidratos de carbono:\u00a0<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\nLes dattes sont pauvres en graisses et tr\u00e8s riches en glucides : une v\u00e9ritable source d\u2019\u00e9nergie pour l\u2019organisme. D\u2019ailleurs, elles sont tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9es par les sportifs pour leur richesse en sucres rapides.\r\n\r\nLe saviez-vous ? Les dattes s\u00e9ch\u00e9es sont plus caloriques que celles consomm\u00e9es fra\u00eeches.\r\n<h2><strong>Como \u00e9 que escolhem as vossas datas?\u00a0<\/strong><\/h2>\r\nNa nossa loja online, pode descobrir muitas variedades destes frutos de palma. Dois destes frutos est\u00e3o principalmente representados nas prateleiras:\r\n<ul>\r\n \t<li>O\u00a0<a href=\"https:\/\/www.miel-store.com\/pt\/p\/tamaras-ajwa-da-medina-1kg\/\"><strong>datas ajwa<\/strong><\/a>\u00a0S\u00e3o provenientes da cidade de Medina e est\u00e3o entre os mais famosos do mundo, ocupando o primeiro lugar em termos de notoriedade.<\/li>\r\n \t<li>O<strong>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.miel-store.com\/pt\/p\/datas-sukari\/\">sukari<\/a>\u00a0<\/strong>Com o seu sabor not\u00e1vel, s\u00e3o unanimemente aclamados pelo seu sabor delicioso e de fazer crescer \u00e1gua na boca.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nDattes fra\u00eeches ou s\u00e8ches ? Ces derni\u00e8res peuvent \u00eatre consomm\u00e9es des deux mani\u00e8res et leur go\u00fbt autant que leur conservation vont varier selon cette condition. Une s\u00e8che ne contient que 20 % d\u2019eau en moyenne, contre 70 % pour une fra\u00eeche. De ce fait, gr\u00e2ce au faible pourcentage d\u2019eau et sa forte teneur en sucre, la datte s\u00e9ch\u00e9e sera plus facile \u00e0 conserver.\r\n\r\nAinsi, soyez conquis par ces fruits du palmier qui ne manquent pas de vous satisfaire.\r\n<h2><strong>Como desfrutar de encontros\u00a0<\/strong><\/h2>\r\nLes bienfaits des dattes sont tellement nombreux qu'il serait dommage de passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 ! Pour ce faire, nous vous donnons quelques conseils pour les savourer.\r\n\r\nPremi\u00e8rement, vous pouvez manger quelques\u00a0<strong>datas\u00a0<\/strong>entre les repas pour un effet coup de fouet ! De plus, elles sont facilement transportables, vous n\u2019avez donc pas d\u2019excuses. Ces derni\u00e8res vous accompagneront partout pour un petit encas \u00e9nerg\u00e9tique.\r\n\r\nDe m\u00eame, vous pouvez aussi les pr\u00e9parer en compote en les mixant sans cuisson. Pensez aussi aux bienfaits de ces fruits pour sucrer naturellement vos yaourts, fromages blancs, smoothies\u2026 Celles-ci vous apporteront plus de saveurs et de nutriments que les sucres industriels.\r\n\r\nIl est aussi possible de les couper en morceaux ou de les utiliser sous forme de poudres. Et pourquoi pas, tester ces derni\u00e8res dans l\u2019une de vos recettes de p\u00e2tisserie ?\r\n\r\nEnfin, que vous soyez plut\u00f4t <strong>datas ajwa<\/strong>, <strong>sukari<\/strong>, Na nossa loja, encontrar\u00e1 t\u00e2maras com todos os nutrientes de que o seu corpo necessita. Por isso, n\u00e3o perca tempo a mastigar estes frutos at\u00e9 se fartar. Estes frutos de palma v\u00e3o alegrar o seu quotidiano.\r\n<h2><strong>Estes frutos s\u00e3o ricos em calorias?\u00a0<\/strong><\/h2>\r\nEmbora estes\u00a0<strong>fruta\u00a0<\/strong>soient int\u00e9ressants dans le cadre d\u2019une perte de poids notamment pour leur richesse en fibres et en prot\u00e9ines qui aident \u00e0 augmenter naturellement la sensation de sati\u00e9t\u00e9, ces derniers doivent \u00eatre consomm\u00e9s de mani\u00e8re mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 cause de leur forte teneur en sucre.\r\n\r\n\u00c0 titre indicatif, 100 g de dattes vous apportent environ 282 calories.\r\n\r\nPour ce faire, en cas de r\u00e9gime, privil\u00e9giez les fra\u00eeches et ne d\u00e9passez pas la dose conseill\u00e9e de 3 par jour. Vous pouvez aussi utiliser ces fruits en remplacement du sucre dans l\u2019alimentation pour la r\u00e9alisation de vos plats du quotidien.\r\n\r\nN\u00e9anmoins, \u00e9vitez la consommation de ces fruits s\u00e9ch\u00e9s industrielles, qui sont parfois enrob\u00e9es de sirop de glucose pour am\u00e9liorer leur aspect.\r\n<h3><strong>Precau\u00e7\u00f5es<\/strong><\/h3>\r\nLes personnes souffrant de diab\u00e8te doivent en consommer avec mod\u00e9ration et pr\u00e9caution du fait de leur teneur en sucre rapide.\r\n\r\nDe m\u00eame, il convient d\u2019\u00e9viter une surconsommation, car cela entra\u00eenerait des ballonnements, des maux d\u2019estomac ou encore de la diarrh\u00e9e.","link":"https:\/\/www.miel-store.com\/pt\/cp\/dattes","name":"Datas","slug":"datas","taxonomy":"product_cat","parent":0,"meta":[],"menu_order":7,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.miel-store.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat\/82","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.miel-store.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.miel-store.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/product_cat"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/www.miel-store.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/product?product_cat=82"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}