{"id":82,"count":12,"description":"Souvent achet\u00e9es durant la p\u00e9riode du ramadan, les\u00a0<strong>datas\u00a0<\/strong>sont un aliment tr\u00e8s populaire. Toutefois, au-del\u00e0 de son importance culturelle et religieuse, ces derni\u00e8res poss\u00e8dent des\u00a0<strong>bienfaits nutritionnels\u00a0<\/strong>incroyables. Ces derni\u00e8res sont une riche source de fibres, de potassium et de calcium.\r\n\r\nDe ce fait, pourquoi s\u2019en contenter seulement <a href=\"https:\/\/www.la-librairie-musulmane.com\/categorie-produit\/livres-sur-le-ramadan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>pendant le ramadan<\/strong><\/a> ? Faites vous plaisir et aidez votre corps \u00e0 garder une<strong>\u00a0bonne sant\u00e9<\/strong>\u00a0et un \u00e9quilibre.\r\n<h2><strong>Les mille et unes vertus des dattes<\/strong><\/h2>\r\n<strong>Fruit du soleil,<\/strong>\u00a0on trouve les dattes dans les palmiers-dattiers. Cultiv\u00e9es le plus souvent en Afrique du Nord et au Moyen-Orient, celles-ci peuvent \u00eatre consomm\u00e9es fra\u00eeches ou s\u00e9ch\u00e9es. Toutefois, peu importe comment vous choisissez de les manger, les dattes sont une mine d\u2019or pour notre sant\u00e9.\r\n\r\nBien au-del\u00e0 de ces aspects religieux, les dattes s'av\u00e8rent \u00eatre l\u2019un des fruits les plus b\u00e9n\u00e9fiques pour les \u00eatres humains. Effectivement, selon la m\u00e9decine moderne, ces derni\u00e8res sont compos\u00e9es de plusieurs \u00e9l\u00e9ments \u00e9tant essentiels pour notre corps humain.\r\n\r\nD\u00e9couvrons donc les raisons essentielles pour lesquelles nous vous conseillons de manger des dattes sans mod\u00e9ration pour garder une sant\u00e9 et une vitalit\u00e9 de fer.\r\n<h3><strong>Riches en fibres :<\/strong><\/h3>\r\nLes dattes sont tr\u00e8s riches en fibres, ce qui permet de favoriser une bonne digestion tout en combattant les constipations l\u00e9g\u00e8res. En effet, elles sont constitu\u00e9es d\u2019environ 7 \u00e0 8 g de fibres insolubles pour 100 g. De ce fait, elles pr\u00e9servent la sant\u00e9 intestinale et permettent de limiter les risques du cancer du c\u00f4lon.\r\n<h3><strong>L\u2019apport des oligo-\u00e9l\u00e9ments :\u00a0<\/strong><\/h3>\r\nCe fruit sucr\u00e9 est une source d\u2019oligo-\u00e9l\u00e9ments. Il contient principalement du cuivre, du zinc et du fer. Le fer est pr\u00e9sent en grande quantit\u00e9, c\u2019est pour cela que ce fruit est recommand\u00e9 aux personnes souffrant d\u2019an\u00e9mie. Ces oligo-\u00e9l\u00e9ments permettent aussi d\u2019assurer le transport d\u2019oxyg\u00e8ne des poumons jusqu\u2019aux organes.\r\n<h3><strong>Le\u00a0pouvoir des antioxydants :<\/strong><\/h3>\r\nCe fruit est riche en antioxydants, ces mol\u00e9cules permettent de lutter contre les dommages provoqu\u00e9s par les radicaux libres. Les antioxydants permettent ainsi de lutter contre le vieillissement des cellules. Finalement, ces antioxydants vont donc renforcer le syst\u00e8me immunitaire.\r\n<h3><strong>Faire le plein de vitamines et de min\u00e9raux :<\/strong><\/h3>\r\nLes dattes sont \u00e9galement riches en micronutriments. Ils sont essentiels pour pr\u00e9server l\u2019organisme et maintenir une bonne sant\u00e9. Ainsi, ce fruit du palmier contient de nombreuses vitamines parmi lesquelles les vitamines C, E et B6.\r\n\r\nCette vitamine B6 ne peut \u00eatre cr\u00e9\u00e9e par l\u2019organisme et doit donc \u00eatre apport\u00e9e dans l\u2019alimentation. Celle-ci aide notre corps \u00e0 se d\u00e9fendre contre les infections et agressions ext\u00e9rieures. Elle joue aussi un r\u00f4le dans la fabrication d\u2019hormones comme la s\u00e9rotonine ou l\u2019adr\u00e9naline.\r\n\r\nAinsi, ces vitamines vous aideront \u00e0 pr\u00e9server votre cerveau et \u00e0 renforcer votre syst\u00e8me immunitaire.\r\n\r\nEt en ce qui concerne les min\u00e9raux, on trouve du potassium, du magn\u00e9sium, du phosphore et du calcium.\r\n<ul>\r\n \t<li><strong>Pauvres en graisses et riches en glucides :\u00a0<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\nLes dattes sont pauvres en graisses et tr\u00e8s riches en glucides : une v\u00e9ritable source d\u2019\u00e9nergie pour l\u2019organisme. D\u2019ailleurs, elles sont tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9es par les sportifs pour leur richesse en sucres rapides.\r\n\r\nLe saviez-vous ? Les dattes s\u00e9ch\u00e9es sont plus caloriques que celles consomm\u00e9es fra\u00eeches.\r\n<h2><strong>Comment choisir vos dattes ?\u00a0<\/strong><\/h2>\r\nSur notre boutique en ligne, vous pourrez d\u00e9couvrir de nombreuses vari\u00e9t\u00e9s de ces fruits du palmier. Deux d\u2019entre ces fruits sont principalement repr\u00e9sent\u00e9es sur les \u00e9tals :\r\n<ul>\r\n \t<li>O\u00a0<a href=\"https:\/\/www.miel-store.com\/pt\/p\/dattes-ajwa-de-medine-1kg\/\"><strong>datas ajwa<\/strong><\/a>\u00a0: ces derni\u00e8res proviennent de la ville de M\u00e9dine, elles sont parmi les plus c\u00e9l\u00e8bres au monde, class\u00e9es premi\u00e8res en termes de renomm\u00e9es.<\/li>\r\n \t<li>O<strong>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.miel-store.com\/pt\/p\/dattes-sukari\/\">sukari<\/a>\u00a0<\/strong>: une saveur remarquable, ces derni\u00e8res font l\u2019unanimit\u00e9 avec leur go\u00fbt savoureux et tr\u00e8s agr\u00e9able en bouche.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nDattes fra\u00eeches ou s\u00e8ches ? Ces derni\u00e8res peuvent \u00eatre consomm\u00e9es des deux mani\u00e8res et leur go\u00fbt autant que leur conservation vont varier selon cette condition. Une s\u00e8che ne contient que 20 % d\u2019eau en moyenne, contre 70 % pour une fra\u00eeche. De ce fait, gr\u00e2ce au faible pourcentage d\u2019eau et sa forte teneur en sucre, la datte s\u00e9ch\u00e9e sera plus facile \u00e0 conserver.\r\n\r\nAinsi, soyez conquis par ces fruits du palmier qui ne manquent pas de vous satisfaire.\r\n<h2><strong>Comment savourer les dattes ?\u00a0<\/strong><\/h2>\r\nLes bienfaits des dattes sont tellement nombreux qu'il serait dommage de passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 ! Pour ce faire, nous vous donnons quelques conseils pour les savourer.\r\n\r\nPremi\u00e8rement, vous pouvez manger quelques\u00a0<strong>datas\u00a0<\/strong>entre les repas pour un effet coup de fouet ! De plus, elles sont facilement transportables, vous n\u2019avez donc pas d\u2019excuses. Ces derni\u00e8res vous accompagneront partout pour un petit encas \u00e9nerg\u00e9tique.\r\n\r\nDe m\u00eame, vous pouvez aussi les pr\u00e9parer en compote en les mixant sans cuisson. Pensez aussi aux bienfaits de ces fruits pour sucrer naturellement vos yaourts, fromages blancs, smoothies\u2026 Celles-ci vous apporteront plus de saveurs et de nutriments que les sucres industriels.\r\n\r\nIl est aussi possible de les couper en morceaux ou de les utiliser sous forme de poudres. Et pourquoi pas, tester ces derni\u00e8res dans l\u2019une de vos recettes de p\u00e2tisserie ?\r\n\r\nEnfin, que vous soyez plut\u00f4t <strong>datas ajwa<\/strong>, <strong>sukari<\/strong>, alg\u00e9rienne\u2026 Vous trouverez sur notre boutique les dattes avec tous les nutriments aux super-pouvoirs pour votre organisme. Ainsi, ne perdez pas de temps pour croquer ces fruits \u00e0 pleines dents. Ces fruits du palmier ensoleilleront votre quotidien.\r\n<h2><strong>Ces fruits sont-ils caloriques ?\u00a0<\/strong><\/h2>\r\nBien que ces\u00a0<strong>fruits\u00a0<\/strong>soient int\u00e9ressants dans le cadre d\u2019une perte de poids notamment pour leur richesse en fibres et en prot\u00e9ines qui aident \u00e0 augmenter naturellement la sensation de sati\u00e9t\u00e9, ces derniers doivent \u00eatre consomm\u00e9s de mani\u00e8re mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 cause de leur forte teneur en sucre.\r\n\r\n\u00c0 titre indicatif, 100 g de dattes vous apportent environ 282 calories.\r\n\r\nPour ce faire, en cas de r\u00e9gime, privil\u00e9giez les fra\u00eeches et ne d\u00e9passez pas la dose conseill\u00e9e de 3 par jour. Vous pouvez aussi utiliser ces fruits en remplacement du sucre dans l\u2019alimentation pour la r\u00e9alisation de vos plats du quotidien.\r\n\r\nN\u00e9anmoins, \u00e9vitez la consommation de ces fruits s\u00e9ch\u00e9s industrielles, qui sont parfois enrob\u00e9es de sirop de glucose pour am\u00e9liorer leur aspect.\r\n<h3><strong>Precau\u00e7\u00f5es<\/strong><\/h3>\r\nLes personnes souffrant de diab\u00e8te doivent en consommer avec mod\u00e9ration et pr\u00e9caution du fait de leur teneur en sucre rapide.\r\n\r\nDe m\u00eame, il convient d\u2019\u00e9viter une surconsommation, car cela entra\u00eenerait des ballonnements, des maux d\u2019estomac ou encore de la diarrh\u00e9e.","link":"https:\/\/www.miel-store.com\/pt\/cp\/dattes","name":"Datas","slug":"datas","taxonomy":"product_cat","parent":0,"meta":[],"menu_order":7,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.miel-store.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat\/82","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.miel-store.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.miel-store.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/product_cat"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/www.miel-store.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/product?product_cat=82"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}