{"id":82,"count":12,"description":"Oft w\u00e4hrend des Ramadans gekauft, sind die\u00a0<strong>Datteln\u00a0<\/strong>sind ein sehr beliebtes Nahrungsmittel. Neben ihrer kulturellen und religi\u00f6sen Bedeutung besitzen diese jedoch auch\u00a0<strong>Ern\u00e4hrungsvorteile\u00a0<\/strong>unglaublichen Geschmack. Diese sind eine reiche Quelle f\u00fcr Ballaststoffe, Kalium und Kalzium.\r\n\r\nWarum sollte man sich also nur mit ihnen begn\u00fcgen? <a href=\"https:\/\/www.la-librairie-musulmane.com\/categorie-produit\/livres-sur-le-ramadan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>w\u00e4hrend des Ramadans<\/strong><\/a> ? G\u00f6nnen Sie sich etwas Gutes und helfen Sie Ihrem K\u00f6rper, eine<strong>\u00a0gute Gesundheit<\/strong>\u00a0und ein Gleichgewicht.\r\n<h2><strong>Die tausend Tugenden der Datteln<\/strong><\/h2>\r\n<strong>Frucht der Sonne,<\/strong>\u00a0Datteln sind in der Dattelpalme zu finden. Sie werden meist in Nordafrika und im Nahen Osten angebaut und k\u00f6nnen frisch oder getrocknet verzehrt werden. Doch egal, wie Sie sie essen, Datteln sind eine Goldmine f\u00fcr unsere Gesundheit.\r\n\r\nNeben den religi\u00f6sen Aspekten sind Datteln auch eine der ges\u00fcndesten Fr\u00fcchte f\u00fcr den Menschen. Die moderne Medizin sagt, dass Datteln eine Reihe von Elementen enthalten, die f\u00fcr den menschlichen K\u00f6rper wichtig sind.\r\n\r\nHier finden Sie die wichtigsten Gr\u00fcnde, warum wir Ihnen empfehlen, Datteln in Ma\u00dfen zu essen, um Ihre Gesundheit und Vitalit\u00e4t zu erhalten.\r\n<h3><strong>Reich an Ballaststoffen :<\/strong><\/h3>\r\nDatteln sind sehr ballaststoffreich, was eine gute Verdauung f\u00f6rdert und gleichzeitig leichte Verstopfungen bek\u00e4mpft. Datteln enthalten etwa 7-8 g unl\u00f6sliche Ballaststoffe pro 100 g. Dadurch halten sie den Darm gesund und senken das Risiko von Darmkrebs.\r\n<h3><strong>Die Zufuhr von Spurenelementen :\u00a0<\/strong><\/h3>\r\nDiese s\u00fc\u00dfe Frucht ist eine Quelle von Spurenelementen. Sie enth\u00e4lt vor allem Kupfer, Zink und Eisen. Eisen ist in gro\u00dfen Mengen vorhanden, weshalb diese Frucht f\u00fcr Menschen mit An\u00e4mie empfohlen wird. Diese Spurenelemente sorgen auch daf\u00fcr, dass der Sauerstoff von der Lunge zu den Organen transportiert wird.\r\n<h3><strong>Die Macht der Antioxidantien :<\/strong><\/h3>\r\nDiese Frucht ist reich an Antioxidantien. Diese Molek\u00fcle bek\u00e4mpfen die Sch\u00e4den, die durch freie Radikale verursacht werden. Antioxidantien wirken somit der Zellalterung entgegen. Letztendlich werden diese Antioxidantien also das Immunsystem st\u00e4rken.\r\n<h3><strong>Vitamine und Mineralien tanken :<\/strong><\/h3>\r\nDatteln sind au\u00dferdem reich an Mikron\u00e4hrstoffen. Sie sind wichtig, um den K\u00f6rper zu sch\u00fctzen und die Gesundheit zu erhalten. So enth\u00e4lt diese Palmenfrucht zahlreiche Vitamine, darunter die Vitamine C, E und B6.\r\n\r\nDas Vitamin B6 kann vom K\u00f6rper nicht selbst gebildet werden und muss daher mit der Nahrung aufgenommen werden. Dieses Vitamin hilft unserem K\u00f6rper, sich gegen Infektionen und \u00e4u\u00dfere Einfl\u00fcsse zu wehren. Es spielt auch eine Rolle bei der Herstellung von Hormonen wie Serotonin oder Adrenalin.\r\n\r\nSo helfen Ihnen diese Vitamine dabei, Ihr Gehirn zu erhalten und Ihr Immunsystem zu st\u00e4rken.\r\n\r\nUnd was die Mineralstoffe angeht, so finden sich Kalium, Magnesium, Phosphor und Kalzium.\r\n<ul>\r\n \t<li><strong>Fettarm und kohlenhydratreich :\u00a0<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\nDatteln sind fettarm und sehr kohlenhydratreich: eine echte Energiequelle f\u00fcr den K\u00f6rper. Au\u00dferdem sind sie wegen ihres hohen Anteils an schnellen Zuckern bei Sportlern sehr beliebt.\r\n\r\nWussten Sie schon? Getrocknete Datteln haben mehr Kalorien als frisch verzehrte.\r\n<h2><strong>Wie w\u00e4hlt man Datteln aus?\u00a0<\/strong><\/h2>\r\nIn unserem Online-Shop k\u00f6nnen Sie viele verschiedene Sorten dieser Palmfr\u00fcchte entdecken. Zwei dieser Fr\u00fcchte sind haupts\u00e4chlich in den Regalen vertreten:\r\n<ul>\r\n \t<li>Die\u00a0<a href=\"https:\/\/www.miel-store.com\/de\/p\/ajwa-datteln-aus-medina-1kg\/\"><strong>Ajwa-Datteln<\/strong><\/a>\u00a0Die ber\u00fchmtesten B\u00fccher der Welt: Sie stammen aus der Stadt Medina und geh\u00f6ren zu den ber\u00fchmtesten B\u00fcchern der Welt, die den ersten Platz belegen.<\/li>\r\n \t<li>Die<strong>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.miel-store.com\/de\/p\/sukari-datteln\/\">sukari<\/a>\u00a0<\/strong>: ein bemerkenswerter Geschmack, diese sind mit ihrem herzhaften und sehr angenehmen Geschmack im Mund einhellig beliebt.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nFrische oder getrocknete Datteln? Datteln k\u00f6nnen auf beide Arten verzehrt werden, und ihr Geschmack und ihre Haltbarkeit h\u00e4ngen von diesem Zustand ab. Eine getrocknete Dattel enth\u00e4lt im Durchschnitt nur 20 % Wasser, w\u00e4hrend eine frische Dattel 70 % Wasser enth\u00e4lt. Aufgrund des geringen Wasseranteils und des hohen Zuckergehalts ist die getrocknete Dattel daher leichter zu lagern.\r\n\r\nLassen Sie sich also von diesen Palmfr\u00fcchten begeistern, die Ihnen sicherlich gefallen werden.\r\n<h2><strong>Wie genie\u00dft man Datteln?\u00a0<\/strong><\/h2>\r\nDie Vorteile von Datteln sind so zahlreich, dass es eine Schande w\u00e4re, sie sich entgehen zu lassen! Dazu geben wir Ihnen einige Tipps, wie Sie sie am besten genie\u00dfen k\u00f6nnen.\r\n\r\nErstens k\u00f6nnen Sie ein paar\u00a0<strong>Datteln\u00a0<\/strong>zwischen den Mahlzeiten f\u00fcr einen Frischekick! Au\u00dferdem sind sie leicht zu transportieren, sodass Sie keine Ausreden haben. Diese begleiten Sie \u00fcberall hin f\u00fcr einen kleinen energiereichen Snack zwischendurch.\r\n\r\nSie k\u00f6nnen sie auch als Kompott zubereiten, indem Sie sie ohne Kochen mixen. Denken Sie auch an die Vorteile dieser Fr\u00fcchte, um Ihren Joghurt, Quark, Smoothies usw. auf nat\u00fcrliche Weise zu s\u00fc\u00dfen. Diese bringen Ihnen mehr Geschmack und N\u00e4hrstoffe als Industriezucker.\r\n\r\nSie k\u00f6nnen sie auch in St\u00fccke schneiden oder in Form von Pulvern verwenden. Und warum sollten Sie sie nicht auch in einem Ihrer Backrezepte ausprobieren?\r\n\r\nEgal, ob Sie eher <strong>Ajwa-Datteln<\/strong>, <strong>sukari<\/strong>, ... In unserem Shop finden Sie Datteln mit allen N\u00e4hrstoffen, die Superkr\u00e4fte f\u00fcr Ihren K\u00f6rper haben. Verlieren Sie also keine Zeit, um diese Fr\u00fcchte in vollen Z\u00fcgen zu zerbei\u00dfen. Diese Palmfr\u00fcchte werden Ihren Alltag sonnig machen.\r\n<h2><strong>Sind diese Fr\u00fcchte kalorienreich?\u00a0<\/strong><\/h2>\r\nObwohl diese\u00a0<strong>Fr\u00fcchte\u00a0<\/strong>Sie sollten jedoch aufgrund ihres hohen Zuckergehalts nur in Ma\u00dfen verzehrt werden.\r\n\r\nZur Orientierung: 100 g Datteln liefern etwa 282 Kalorien.\r\n\r\nDaher sollten Sie bei einer Di\u00e4t frische Datteln bevorzugen und die empfohlene Dosis von 3 pro Tag nicht \u00fcberschreiten. Sie k\u00f6nnen diese Fr\u00fcchte auch als Zuckerersatz in der Ern\u00e4hrung verwenden, um Ihre t\u00e4glichen Gerichte zuzubereiten.\r\n\r\nDennoch sollten Sie den Verzehr dieser industriell getrockneten Fr\u00fcchte vermeiden, die manchmal mit Glukosesirup \u00fcberzogen sind, um ihr Aussehen zu verbessern.\r\n<h3><strong>Vorsichtsma\u00dfnahmen<\/strong><\/h3>\r\nMenschen mit Diabetes sollten sie wegen ihres schnellen Zuckergehalts nur in Ma\u00dfen und mit Vorsicht genie\u00dfen.\r\n\r\nEbenso sollte ein \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Verzehr vermieden werden, da dies zu Bl\u00e4hungen, Magenschmerzen oder auch Durchfall f\u00fchren w\u00fcrde.","link":"https:\/\/www.miel-store.com\/de\/cp\/dattes","name":"Datteln","slug":"datteln","taxonomy":"product_cat","parent":0,"meta":[],"menu_order":7,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.miel-store.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat\/82","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.miel-store.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.miel-store.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/product_cat"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/www.miel-store.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/product?product_cat=82"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}